Scopri come eliminare la pancia una volta per tutte

Sei un atleta oppure no, ma quell’odiosissima pancia è sempre lì!
Il grasso addominale, specialmente se è lì da un po’ di tempo, può essere davvero un cruccio per chi desidera un corpo in linea con le proprie aspettative estetiche.
La prima cosa da fare, è chiedersi se prima di oggi ci siamo mai resi conto del problema e cosa è stato realmente fatto per risolverlo.

Nessuna scusa, fai un’autoanalisi realistica della situazione
Un aspetto importantissimo nella lotta al grasso localizzato è dato dalla visione realistica di noi stessi e delle nostre aspettative.
Prima di iniziare il tuo percorso per eliminare la pancia quindi, chiediti per prima cosa, se ti sei davvero comportato bene con il tuo corpo, se il tuo regime alimentare ed il tuo stile di vita sono stati sufficientemente sani, ad esempio.
Una volta stabilito questo, hai due possibilità, indagare maggiormente sulle cause che provocano la tua pancia oppure iniziare un regime alimentare ed uno stile di vita sano e corretto.

Stabilisci perché hai la pancia
Il grasso localizzato sulla pancia, può essere indice di svariati disturbi, come ad esempio un’insulinoresistenza, un’intolleranza o più semplicemente la sedentarietà e il sovrappeso, ecco perché è importante un check-up medico per stabilire il miglior metodo d’azione.
Una volta fatto, sarai in grado di iniziare il tuo percorso contro il grasso in modo più strategico e quindi, di sicuro successo.
Se la tua pancia non dipende da intolleranze particolari agli alimenti, (pane, latte, etc.) né da altre eventuali patologie, puoi iniziare a lavorare meglio sulla zona della pancia con alcuni semplici consigli:

• Rifletti su ciò che mangi:
  Ci sono alimenti preferibili rispetto ad altri, prova ad introdurre nella tua alimentazione la farina d’avena, i mirtilli, le mandorle, le proteine ​​buone come il salmone e le verdure ricche di fibre.
  Cerca di evitare gli alimenti trasformati geneticamente, il cibo spazzatura e l’alcol. Se non riesci ad eliminare l’alcol come avvenimento sociale, cerca di preferire birra o vino con la cadenza di una volta alla settimana. La birra, fra gli alcolici, è l’unico che puoi concederti con più serenità, in quanto apporta un certo carico nutrizionale, utile specialmente per reintegrare le energie perse dopo l’allenamento. Quindi se lo ritieni, approfittane una volta in più dopo la tua sessione di attività sportiva.
• Allenati con consapevolezza:
  Purtroppo non puoi scegliere dove vuoi che il grasso si sciolga, quindi orientati verso un’attività sportiva total-body, per perdere il grasso corporeo in modo globale.
  Correre, andare in bicicletta e nuotare sono ottimi modi per bruciare le calorie, ma richiedono più tempo, considera un allenamento che preveda un lavoro muscolare ad intervalli, da bassa ad alta intensità, se vuoi raggiungere i tuoi obbiettivi in modo più rapido.
  Puoi aggiungere degli scatti in velocità da 30 a 60 secondi nel tuo allenamento normale o provare circuiti funzionali, per questi ultimi bastano 20’-30’ minuti al giorno.
• Tonifica la parete addominale, ma non da sola:
  Il cardio brucia i grassi, ma potrebbe succedere anche con i muscoli, ecco perché a volte, nonostante ore di corsa, la pancia non si tonifica.
  L’allenamento cardio è ottimo per iniziare, ma per perdere peso strategicamente e in modo efficace sulla pancia, aggiungi anche un carico di pesi alla tua routine di allenamento oppure considera alcuni esercizi in isometria statica.
  Preferisci quindi, esercizi che coinvolgano più fasce muscolari e non solo gli addominali, per esempio lo squat con Kettlebell o il Plank.
• Anche l’ordine degli esercizi che fai in palestra è molto importante: Inizia per prima cosa con i pesi o con gli esercizi isometrici e poi fai il cardio; l’allenamento della forza aumenta la resistenza che ti servirà nel cardio.

L’alternativa con la chirurgia di ultima generazione, sicura e minimamente invasiva
Se dopo tutto ciò, non sei ancora riuscito ad eliminare il grasso sulla pancia, è probabile che si tratti di grasso localizzato fibroso, per saperlo rivolgiti ad un medico specialista che effettui un check up completo per stabilire se sei o no, un candidato di successo per questa soluzione.

Vaser Lipo, un dispositivo di ultima generazione approvato FDA e certificato CE
Si tratta di una liposcultura delicata, utilizza gli ultrasuoni per agire ed è stata ideata per scolpire la silhouette del corpo in alta definizione e in minima invasività.
Gli ultrasuoni sono trasmessi mediante micro-sonde, in grado di colpire le sole cellule adipose in modo selettivo, senza intaccare i tessuti circostanti. Gli adipociti una volta rotti, consentono al grasso, ormai in forma liquida, di essere rimosso più facilmente attraverso l’aspirazione con cannule piccolissime, del diametro di appena 2,0 mm.
Grazie alla sua estrema delicatezza sui tessuti, anche il risultato dell’intervento sarà migliore, regalando una retrazione cutanea ottimale per un risultato naturale ed omogeneo.

La liposcultura  Vaser si può eseguire in anestesia locale o in blanda sedazione, a seconda dell’estensione dell’area da trattare o dalla preferenza di chirurgo o paziente.
La durata dell’intervento ed il recupero variano molto in base alla quantità di grasso da prelevare, in genere da 1 a 3 ore sono sufficienti per realizzare il trattamento.
Il giorno dell’intervento verrà applicato un leggero bendaggio che poi sarà tolto nei giorni immediatamente successivi, inoltre il paziente dovrà indossare una guaina contenitiva dalle 3 alle 4 settimane. Si dovrà inoltre evitare l’esercizio fisico per un paio di giorni, a seconda della zona trattata.
Raccomandiamo sempre ai pazienti di svolgere uno stile di vita adeguato sia prima che dopo i trattamenti.